잠자는 문제가 있습니까?

'아시고 휴일 파티 시즌, 설날 및, 함께의를 얻으 재미있는 것들을 많이 할 수 있습니다! 때때로 우리의 두뇌는 행복 시대에 대한 열망 기대에 정착하기 위해 애 쓰고, 감정과 흥분의 회오리 바람에있을 수 있습니다. 내 뇌는 때때로이 같은에 열정에 조금 높은 중독 및 계획, 가족에서 심지어 스트레스,과를 가져옵니다. 이런 일이 발생하면, 나는 종종 자신을 던지기 잠들 수없는, 내 침대에서 터닝 찾을 수 있습니다. 더도 시간이 빛나는 미소와 입술의 최대 단지 약간의 차이를 만들 수 있기 때문에, 그것을 충분히 얻을 것이 중요합니다. 여기에 내가 나 자신에게 한밤중에 눈을 크게 뜨고을 찾을 때 사용하는 몇 가지 독창적 인 방법이다. 따뜻하고 부드러운 담요와 컬 신경계를 진정 그냥 할 수있는 부드러운 질감에 대해 뭔가가있다. 따뜻한 스웨터는 적절한 대안이 될 수 있습니다. 침대 전에 읽기 많은 사람들이, 자신을 포함, 컴퓨터에있는 TV를보고, 또는 우리의 전화를 사용 후 잠이. 화면에서 빛은 실제로 우리가 잠들 수없는 이유의 일부가 될 수 있습니다. 아마 30 분은 당신이 잠을 좋은 책과 함께 울다 지쳐 가기 전에 그것은 당신의 눈을 완화하고 조금 신경합니다. 저널링 내 마지막 게시물 저널을 시작하는 것은 좋은 생각입니다 이유에 대해, 그리고 내가 목록에이를 추가해야 추측! 때때로 우리는 잠들 수없는 이유는 우리의 머리를 쏜 살 같이지나 가게하는 모든 생각이다. 나는 그것이 유용이 경우 몇 가지를 적어 옆 침대에 작은 작은 일기를 유지하는 것으로 나타났습니다. 그것은 그 생각의 일부를 해제하고 마음을 용이하게합니다. 취침 요가 때때로 우리가 필요한 것은 자기 전에 모든 sillies을 스트레칭 단지입니다. 우리는 침대 앞에 편안하게 할 수 있도록 우리 몸에 어떤 긴장을 해제합니다. 당신은 몇 가지 포즈와 루틴을 구글로, 내가 무리가 올 것이라 확신합니다. 무릎 포옹, 행복한 아기, 거꾸로 휴식 : 내가 제일 좋아하는 중 일부는 침대가되기 전에 포즈. 여러분에게 맞는 방법을 찾아보십시오. 편안한 소리 거기 너무 많은 수면 재생 목록이 있습니다. 약간의 시행 착오를 통해, 나는 음악의 종류는 당신이 휴식을 넣어 최선을 도움이 될 것입니다 무엇을 찾을 수있을 거라고 확신 해. 기악 음악을 듣고 같은 어떤 사람들은 비 또는 그냥 백색 잡음의 소리. 우리의 음악 태그를 통해보고 당신은 당신을 위해 작동 사랑스러운 재생 목록을 찾을 수 있습니다.

Powered by Dailymotion